Khi bị mụn nên ăn gì để trị mụn?

Dân gian có câu: “Ăn gì đẹp nấy”. Tức là những thực phẩm mà chúng ta nạp vào sẽ có ảnh hưởng đáng kể đến làn da của bạn.  Vậy khi bị mụn nên sử dụng thức ăn trị mụn gì giúp hạn chế tình trạng này và cải thiện làn da, câu trả lời sẽ có ngay sau đây

thuc-an-tri-mun

thuc-an-tri-mun

Uống nhiều nước để trị mụn

Uống nhiều nước: Nước lọc nhé! Nước là thành phần không thể thiếu của cơ thể. Nước giúp trao đổi chất, thanh lọc và làm mát cơ thể. Vì vậy khi bị mụn hãy uống nhiều nước nhé. Khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày tùy tình trạng cơ thể.  Nước sẽ giúp giữ ẩm và loại bỏ được nhiều độc tố trong cơ thể, từ đó giúp bạn cải thiện tình trạng mụn và lấy lại một làn da mịn màng.

Thức ăn trị mụn: rau củ

Ăn nhiều rau củ và trái cây: Rau chứa nhiều chất xơ và vitamin, rau là dưỡng chất tuyệt vời giúp cơ thể bạn loại bỏ được những nốt mụn đáng ghét. Bạn có thể ăn rau dền, cà chua, cà rốt.. dưa chuột là loại thực phẩm hoàn hảo cho làn da bị mụn. Bạn có để ý những người ăn chay thường có một làn da láng mịn không? Hãy ăn rau càng nhiều càng tốt khi bị mụn nhé. Ngoài ra trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp bổ sung chất cho làn da của bạn chống lại mụn đấy. Táo, bơ, lê, cam… là những loại trái cây tuyệt vời. Tuy nhiên có một vài loại trái cây bạn nên tránh như xoài chín hay dưa hấu, chúng chứa khá nhiều đường, việc này khiến làn da của bạn dễ bị mụn hơn.

N3 (9)

Ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm và omega 3

Những loại thực phẩm này có trong cá, đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá ngừ…Các loại hải sản cũng chứa rất nhiều kẽm, trứng và nấm cũng là những loại thực phẩm khuyên dùng khi bạn bị mụn.

Những loại thực phẩm không nên dùng khi bị mụn:

Ngoài những loại thực phẩm nên ăn kể trên, bạn nên tránh xa những loại nước ngọt đóng chai, thực phẩm đóng hộp và chế biến sẵn. Mỳ tôm là kẻ thù của làn da đấy nhé. Khi bị mụn hãy tránh xa mỳ tôm càng xa càng tốt. Do sử dụng dầu để chiên và thành phần xuất phát từ tinh bột, mỳ tôm là kẻ thù của làn da của bạn.

Những thực phẩm chứa nhiều chất béo hoặc quá cay nóng cũng không được khuyến khích sử dụng. Bạn không nên dùng những thực phẩm chứa quá nhiều protein như thịt hay sữa..

Sau cùng hãy cố gắng cân nhắc và lựa chọn những thực phẩm phù hợp để sớm giảm bớt tình trạng mụn nhé. Chúc các bạn thành công và sớm lấy lại làn da xinh đẹp, quyến rũ.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.